الأعداد البدني العام

 الأعداد البدني العام

 الأعداد البدني العام: 

هو عملية أعداد الفرد الرياضي اعداداً شاملاً ومتزناً لكافة عنصر اللياقة البدنية .

تبدأ تدريبات الاعداد البدني العام في بداية فترة الاعداد وتختلف نسبة توزيعها الزمنية على مدار فترة الاعداد . ويزداد زمن تدريباتها في المرحلة الاولى والثانية وتقل في المرحلة الاخيرة من فترة الاعداد . وهي مرحلة اساسية تأتي في المقدمة من حيث الترتيب في برامج التدريب . والغرض منها هو رفع مستوى اللياقة البدنية لرياضي بصفة عامة لتحمل متطلبات اللعبة او المباراة والقدرة علىاستعادة الشفاء برفع كفاءة الاجهزة الوظيفية .

·وفيما يلي أهم خصائص الأعداد البدني العام :

1- شمولية عناصر اللياقة البدنية خلال الأعداد العام .

2 - ان مكونات التمرينات المستخدمة في الأعداد اللعاب تختلف من رياضة إلى أخرى.

3– أن طول الفترة الزمنية المخصصة للأعداد البدني العام تختلف من رياضة الى أخرى .

4 – التدرج خلال الارتقاء بدرجات الحمل من الأقل إلى الأكثر .

5 – التمرينات المستخدمة غير تخصصية .

6 – أن يتم الانتقال من الأعداد ألبدني العام إلى الأعداد البدني الخاص تدريجيا .

7 – ليس هناك فواصل واضحة بين الفترة المخصصة للأعداد البدني العام والخاص .

8 – تستخدم طريقة التدريب المستمر .

• غرد
• مشاركة
• إضافة